[...] (bo jest na 2 koncu sali) i nie mam juz sily BTW nie wpisalam w myfitnesspal i nie pamietam juz dzis... ale bez szalenstw- wpadl tylko kieliszek alko bo probowalismy w pracy Niedziela rest day ale dluuugi spacer ok 18000 krokow BTW 62, 116, 14- w koncu bialko w dol 1577kcal- jakos malo kcal mi wyszlo niechcac, ale luz Rano sie zwazylam waga [...]
[...] suplementacji i miski niezbyt wypasionej zaczęło ładnie spadać :-)) @@-) No Ladies, jeszcze na laurach nie spoczęłam, więc pracuję na dalsze efekty, ciekawe dokąd uda się dotrzeć @-| Dzisiaj wypadł trening, nadal nawal pracy :-( Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-13 20:33:15 Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-13 22:09:43
[...] Siofor 3x850 Vitrium Calcium Naraya Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej przez bieganina po pracy zapomniałam przyjąć dodatkową suplementację przed treningiem {:-( no i trunku po południu nie było, mogę w sumie na noc wypić 3 i 4 porcję ale czy to Iza będzie ok @-| [...]
Fionka, od poczatku roznica jest naprawde ogromna. Mnostwo pracy w to wlozylas, ale warto bylo, sa efekty! Z kazdego podsumowania widac kolejny krok na przod. Ty sama dobrze wiesz, jak bywa ciezo, ze wszytsko nie tak i pod gorke, a Ty mimo to idziesz do przodu! Za to nalezy sie najwiekszy podziw! Mimo, z enie widzisz siebie jeszcze tak jakbys [...]
U mnie przez ostatnie dni nawał pracy, późno kończę dzień i niestety nie ma treningów ale miska trzymana ładnie, może czasem trochę niedojedzona, nie dam rady już nadrobić ostatnich dni. Dzisiaj dzień wege, trochę niedojedzone ale nie mam już chęci na nic #-P 31.03.2015 r. DNT- niestety kolejny z rzędu ale nie dam rady z braku czasu PIGUŁY: [...]
[...] osób mających najbliższy kontakt ze środowiskiem. Zacznę od tego, że w sierpniu skończę 23 lata, studiuję informatykę na politechnice. Od małego ciągnęło mnie do fizycznej pracy z dreszczykiem jak nie do policji to do SP, ale przed maturą już definitywnie postawiłem na służbę w wojsku. Mam za sobą dwa starty do WSOWL we Wrocławiu, ale niestety [...]
[...] plecy zrobiłam dziś! Szerokie są i dobrze styrane /-)_ później godzina cardio |-O _____________ Wpadłam też dziś na szybko do Sylwii i Artura! Udało mi się urwać z pracy %-) Sylwia wygląda mega!! 8-) Inaczej się na to patrzy na zdjęciach a inaczej móc dotknąć i popatrzeć! Bary ze stali 88-O Niech już będą te ME i odpocznij trochę, bo [...]
[...] zdrowych zmysłach - no i Mąż };-) bo juz dawno bym zwariowała |-) Z pewnością od poprzedniej środy do niedzieli plan nie został wykonany na 100% }:-((( }:-((( Wyjazdy w pracy, późne powroty do domu, brak siły i energii.. Jednym słowem - kupa! Pozowanie tyle o ile... Cardio wykonane w terenie - rower, a w niedzielę jak pomyślałam o pójściu [...]
[...] - dokładnie tak!! i z sinusoidą i z nastawieniem Aga - tak, praca związana z prezencją sceniczną jest już szlifowana codziennie. Chociaż 10 min w domu, ale jest! Bo wiem ile pracy muszę w to włożyć, a czas ucieka. Tak samo moja masa %-) nadal spora, ale mam nadzieję, że niebawem zniknie. Cruella - tak motywacja wzrosła, a było z nią krucho w [...]
[...] tak), które ciągną kolano w górę i odczuwam w nim ból (akurat to już w dużej mierze na szczęście naprawił Wojtek w weekend i odczuwam dużo lepszy komfort, ale jeszcze sporo pracy jest do zrobienia), pospinane łydki itp itd Aa no i mam tak spięte czwórki, że nie jestem w stanie bardziej zrotować miednicy, bo właśnie czwórki mnie blokują i dopiero [...]
[...] próba walki z tym, żeby nie dać się chorobie @-| #-P Ale ciężko to widzę... Przy moim obecnym trybie życia, to bardzo łatwo o infekcję, a sezon grypowy w pełni... W pracy tej biurowej jest armageddon! Niedosypiam, bo nie mam czasu nawet w weekendy (teraz było szkolenie we Wrocławiu, wuchta kilometrów jazdy autem), ciągle na speedzie. [...]
[...] Prix 2002 – otwierająca runda TKO (decyzja lekarza) 1R, 3:00 9/22/2002 wygrana Cyril Abidi K-1 - Andy Spirits TKO 1R, 1:17 6/2/2002 przegrana Tsuyoshi Nakasako K-1 - Survival 2002 DQ 1R Źródła: http://www.mmaniacs.pl/ / www.wikipedia.pl / www.fight-club.pl Zgadzam się na wystawienie pracy konkursowej na SFD po zakończeniu konkursu.
[...] przedramion oraz bicepsow i tricepsow. Po zerwaniu,naderwaniu sciegna bicepsow ogromna prace przejmuja wlasnie przedramiona i tricepsy, tym samym sa poddane duzo wiekszej pracy niz zwykle przez co po kilku tygodniach sa mocno pospinane i utrudniaja poprawna prace bicepsow.Dlatego trzeba wszystko na nowo "zluzowac" a do tego potrzebny jest [...]
[...] palce w siadzie, wypychanie ciężaru na maszynie/suwnicy palcami nóg. Arabinhuo Trening postaram się rozpisać jutro jak będę miał troszkę więcej czasu, aktualnie mam dyżur w pracy:-) rutkow Jak kolega wspomniał micha to priorytet, "Jesteś tym co jesz";-) Mlekołak Tak w Łodzi, a ćwiczę różnie Pure, Vera, Agata, Puls ale głównie na Pure gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
31 października Intensywna sobota - trochę pracy, nauki, zakupy (zapas wody uzupełniony), "odwiedzenie" cmentarzy… Rano zimno i mgła, później pogoda zrobiła się całkiem przyjemna. :-) Słoneczko optymistycznie grzało, aż chciało się wypełniać obowiązki. Jestem dzisiaj już wykończona, mimo soboty wstałam o 5 i udałam się na siłownię - cieszę się, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15 4. Uginanie ramion z sztangą stojąc + Wyciskanie francuskie z sztangą w leżeniu 4 x 12 - to drugie było mi znane, ale nigdy nie robiłam, czułam triceps, ale jeszcze dużo pracy nad tym ćwiczeniem :D 12x15kg 12x15kg 12x15kg 12x15kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 5. Uginanie ramion na wyciągu dolnym + Prostowanie przedramion na wyciągu górnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No przecież to wiadome że to na luźno , myślę że na brak pracy nie masz co narzekać :-P Święta jeszcze ich nie czuje, zaraz w trasę do domu a tam pewnie już będzie inaczej :-)
[...] w miejscu itd. a szybkość, siła, dynamika przychodzą z czasem. Ten sposób techniczny trenowania kopnięć nieporównywalnie rozwija składowe kopnięcia opierające się na pracy bioder i nogi podporowej, których w inny sposób raczej nie da się wypracować (bynajmniej ja nie widze innego sposobu) jak tylko poprzez takie kopanie z pozycji Z i [...]
[...] i mąki :-)) Stresu mam ostatnio od groma akurat, ciężki okres. I tymże zdaniem gładko przechodzę do tematu dzisiejszej miski, którą zawaliłam ze względu na nadgodziny w pracy, na które nie byłam przygotowana. Nie dość, że nie znalazłam czasu by zjeść w robocie 2 przygotowane posiłki (zjadłam tylko 1), to gdy już wytoczyłam się z pracy, [...]
DT domdom89
